2020年06月02日

太ってきた


こんばんは!春日部市内にあるファイテン認定治療院の一ノ割鍼灸接骨院のしいなです(^^)

最近太ってきたので院長と腹筋を仕事終わりにやっております!!!

私 
足上げ腹筋 30回3セット
プランク 1分  3セット

院長
足上げ腹筋 30回3セット
プランク 1分45秒 3セット

やり始めた時はプランク10秒も出来ませんでしたが今は1分30秒が最高記録です!(笑)
(秒数が多ければいいとは限りません)

ぜひ皆さんも一緒に筋トレして良い身体を手に入れましょう!




posted by スタッフ at 20:48| 日記